En los últimos años se ha estudiado mucho sobre los beneficios y las propiedades de gran cantidad de alimentos que hacen parte de la dieta diaria de las personas, por lo general desconociendo sus beneficios.
Es sabido que el aguacate es una buena fuente de energía, ademas de tener gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Los últimos estudios han mostrado los beneficios que tiene este fruto para la salud; principalmente recomendado para el control del peso, la diabetes y los problemas cardiovasculares.
En el articulo leído mencionan el estudio publicado por el Medical News Today, en el cual indican los beneficios de este fruto para la salud cardiovascular; luego de esto, otros expertos han indicado beneficios y propiedades de este fruto, tales como:
Beneficios para la Belleza
Los componentes del aguacate, convierte al fruto ademas de un alimento en un componente mas de los productos de belleza, es el tratamiento perfecto para la piel por sus propiedades hidratantes y suavizantes, ademas de eliminar las células muertas; para el cabello, ya que lo nutre y le da brillo.
Beneficios para la Salud
Entre los principales beneficios para la salud se encuentran el control y perdida de peso, prevención y retraso de la progresión del Alzheimer, reducción del colesterol, control de la diabetes y el cáncer.
En cuanto al control y perdida de peso, se da por el alto contenido de grasas saludables, la recomendación dentro de la dieta es del 20-30% de calorías.
Lo mas importante para que estos beneficios funcionen de la manera correcta es nunca abusar del consumo de este fruto, de ser así podría generar el efecto contrario.
Angélica Murillo Valero
Bibliografía
http://alimentacion-salud.euroresidentes.com/
http://www.aguacatesdemexico.com/Bienestar-Nutricion.aspx
http://www.ycomo.net/belleza-y-cuidado-personal/cuidado-corporal/1034-5-razones-para-considerar-el-aguacate-como-un-producto-de-belleza#axzz2gnolXAc3
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